- Veja resultados rápidos
Você prefere perder peso rapidamente ou fazer muito? Se você é como a maioria das pessoas, você prefere resultados rápidos. As dicas a seguir para perda rápida de peso ajudarão você a obter esse peso extra e executá-lo o mais rápido possível.
1. Cuidado com o conselho "amigável" - As pessoas querem saber quando estão tentando dizer-lhe como perder peso. No entanto, seu conselho pode às vezes fazer mais mal do que bem, então seja cauteloso, guiado pelas instruções que você segue. Pergunte-se o que qualifica qualquer fonte para lhe dar dicas de emagrecimento. Se perderam muito peso ou diplomas, geralmente vale a pena ouvir.
2. Lembre-se do básico: a perda de peso se resume a um fato simples: você pode perder peso, queimando mais calorias do que as lojas corporais. Independentemente da dieta que ele diz, não há outra maneira de perder peso. Você precisa reduzir o número de calorias que você toma e aumentar o valor que está queimando. Se você pode ter 500 calorias menos por dia, você perderá 1 libra por semana.
3. Veja o que você come, mas não seja indecente
- Você pode prestar atenção ao que come enquanto tenta perder peso. Mas você também deve ter cuidado para não sair para o mar. Não deixe a lâmina ocasional descarrilar toda a sua dieta. Em vez disso, apenas reconheça que você escorregou e depois come bem.
4. Amigo - perder peso com um amigo torna mais fácil para você perder peso rapidamente. Um amigo irá motivá-lo nos dias em que você não quer ganhar dinheiro com o que precisa fazer para perder peso. Você também terá um problema com "fraudes" se você souber que você terá que falar com seu amigo.
5. Movimento - é importante ver o que você come, mas se você realmente quer perder peso rapidamente, você deve praticar atividade física regular. Você não precisa passar uma hora por dia na academia, mas você tem que suar a maioria dos dias da semana.
6. Comer com inteligência - usando placas menores, o cérebro pensa que você come mais comida. Comer algumas pequenas refeições ao longo do dia irá prevenir a fome e acelerar o seu metabolismo.
7. Prepare um plano para lidar com obstáculos - entrando em tentações e obstáculos tentando perder peso. Preparar-se para estes momentos irá ajudá-lo a superá-los rapidamente.
Estas são apenas algumas dicas para perda de peso rápida, mas isso é apenas o começo. Quanto mais dicas você conseguir e seguir, mais chances você tem sucesso na perda de peso.
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